quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

É hoje, 3.3 chegou!!!!!!!!!!

Bom dia, pessoas!!!!!
Hoje o meu post é especial, hoje é o dia do meu aniversário e da minha mãe. A pessoa mais importante na minha vida, que me deu a vida e que é o meu porto seguro. Te amo Mãe!!!!!!!!!!!!!
Na verda não é um dia que eu fique muito feliz, mas é o dia do meu aniversário, é o dia que tenho que agradecer a Desu, por todas as bençãos dadas a mim, por estar me dando mais um ano de vida e com saúde. E esse ano mais magra. uhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhu. Linda, gostosa, e arrasando os quarterões.... kkkkkkkkkkkkkkk. ADORO!!!!!!!!!!!!!!!
Bem hoje é só.
Um beijo e Parabéns pra mim e pra minha mamãe.....

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Olá Amigos..... Tarefa da semana desafio

Ola´.
Como estão?
Eu to bem. Mas essa semana é a semana do meu niver.
E vou falar pra vocês, é a semana que parece que tudo cai na minha cabeça. Nossa parece que tudo dá errado, é assim todo ano. Só Jesus, fico mal. To desde segunda mal.
Mas vamos lá, porque o desafio da semana do DESAFIO PÁSCOA SEM CULPA, do blog da Andreia é ter que ELOGIAR-SE.
Essa semana é meio dificil, mas vou tentar, com todas as minhas forças.
Minha RA ta bonitinha, mas não tenho anotado, por isso não vou poder postar para vcs, mas garanto estar me controlando.
Obrigada pelas dicas que vocês me deram no post anterior.
A Mih, me indicou o fit. Minha cumadre já tinha me falado sobre ele. Vou tentar.
E euzinha aqui, estou mutio feliz, por ontem não ter tomado refrigerante. uhuhuhuhuhuhuhuhu. Ponto pra mim.
Força de vontade. Vou continuar tentando.
Vamos ajudar a uma nova amiga, http://fatladyslovemakes.blogspot.com.br/ , é a Patricia, ela tem obesidade morbida e tá montando um blog pra ajudá-la. Vamos ajudar a mais uma amiga a acabar com esse problema?
Um beijo. Fiquem com Deus

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Segundona com força total...

É isso ai, vamos voltar a rotina e encarar essa semana com vitórias...

Ontem foi meu dia do lixo, comi rabada, mas com moderação...
Gente, eu gostaria de conseguir tirar o açúcar e o refri da minha vida, mais não consigo..
O açúcar, eu ainda não tirei, pois li em um livro que o adoçante pode dar câncer. Eu tomava adoçante até então, depois deixei pra lá. Tenho uma caixinha cheinha aqui em casa.
O refri é um problema, acho que é o único vicio que tenho, porque fala sério. Nesse calorão então, misericórdia!!!!!!!! Mas vamos que vamos e encarar a semana de frente. Essa semana tem aniversário, uhuhhhuhuhuhuhuhuhuhu!!!!!!!!! Ficarei mais experiente. kkkkk
Deixa eu ir pessoal,
Beijos e doro vcs!!!!!!!

sábado, 23 de fevereiro de 2013

Dia de pesagem+ tarefa extra do desafio 5 e 6º dia


Olá pessoinhas lindinhas do emu coraçãozinho.... Q bonitinho...kkkkkkk
Hoje vim postar meu pesinho lindinho de 94,2, não é lindo!!!!!!!!! Menos 2,2 kg, de segunda até hoje, nossa to podendo, kkkkkk.
Bem o a tarefa extra do desafio de páscoa da Andreia, consiste em anotar tudo que come e postar as calorias// pontos// pro pontos que você tem ao dia e não ultrapassar de maneira alguma a sua pontuação.
A minha pontuação em PP é de 35 PP dia.
Meu cardápio de Ontem foi:

6 biscoitos maisena  8 pp
café                         0 pp
açúcar                     1 pp

1/2 xic. arroz          3 pp
tomate                    0 pp
sobrecoxa cozida    6 pp

Pão de forma comum  8 pp
presunto                     1 pp
queijo                        3 pp

Total de ontem         30 pp

Meu cardápio de hoje

1 pão francês              4 pp
1 fatia de mussarela     3 pp
café                            0 pp
açúcar                        1 pp

1/2 xic arroz               3 pp
alface                         0 pp
 tomate                       0 pp
sardinha                     6 pp

6 biscoitos cream crack      6 pp
suco                                   2 pp

total de hoje                     25 pp

É isso, amanhã posto os pontos de amanhã.


Um beijo ...

Chelly

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Dia 4 Cardápio

Ola pessoas lindas, como estão??????

Eu to passando rapidinho só pra postar meu cardápio de hoje, pois hoje meu dia foi bem corrido.

Café da manhã:
1 pão frances sem miolo
1 fatia de mussarela
café

Almoço.
Salada de alface e tomate
1 carré
1/2 xic. de arroz

Jantar
Sanduiche natural.

Gente, eu gostaria muito de conseguir comer nesse calor. Como porque sinto fome, mas posso dizer que estou vivendo mais de água do que de comida, porque dá um desânimo total comer nesse calor.
Bem deixa eu me ir pois to quase na hora de partir para my house....

Beijocas....

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Selinho + dia 3

Este selinho eu ganhei da minha amiga Paloma do blog http://mudandoostracos.blogspot.com.br/. Fofo!!!!!!!
As regras deste selinho são: escolher 10 blogs com menos de 800 seguidoras e responder 11 perguntas (estão logo abaixo).
http://silencioavassalador.blogspot.com.br/
 
Vamos as perguntas:
1.Porque você criou o blog?
É uma forma de eu poder  me policiar e uma ajuda, pois o blog ajuda muito nesse processo
 
2.Qual o tipo de público que mais acessa e comenta o seu blog?
Pessoas com o mesmo objetivo que o meu
3.Quais são os assuntos que mais aborda?
Como e o quanto eu to tendo rendimentos em meu processo

 
4.Qual a sua expectativa em relação ao blog daqui a alguns anos?
Mesmo que eu consiga chegar ao meu objetivo, continuarei com o blog para servir de inspiração para outras pessoas que também precisam de emagrecer.

 
5.Procura estender o blog com os leitores através das redes sociais?
Sempre que posso

 
6.Em quais redes sociais você divulga o blog?
Facebook, twitter e G+

 
7.O que você faz para que o blog seja mais conhecido?
Tento visitar meus amigos e sempre procuro por mais e mais amigos

 
8.Gostaria de fazer parceiras? Com empresas de que ramo?
Não tenho esse desejo.

9.Qual a sua maior dificuldade em ter um blog atualmente?
O meu tempo.
 
10.Responde os comentários feitos no blog?
Não sempre que posso respondo no blog de quem me comentou.

 
11.Retribui as visitas das outras blogueiras?
Sim, de maneira q qual me visitam. Mas sempre estou de olho em todos.
 
Vamos ao cardápio de hoje:
 
Café da manhã:
3 torradas integrais com requeijão
Café.
 
Almoço:
salada de alface com tomate
sufle de cenoura
1 sobrecoxa de fgo
 
lanche
1 maçã
 
Lanche
5 bisc. água e sal
suco de maracujá.
 
Se tiver com fome mais tarde, vejo um nonone....
 
Beijos...
 

terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Dia 2 + tarefa do desafio

Olá.
No desafio Páscoa sem culpa, teve o desafio de fazer uma receita que o ingrediente principal fosse cenoura.
Então fiz um suflê de cenoura light.

receitinha:
2 cenouras grandes raladas
1 cebola picada
50 g de margarina light
1 1/2 de leite desnatado
2 colheres de farinha de trigo
1 lt de creme de leite light
2 gemas de ovos
15 g de queijo parmesão ralado
2 claras em neve.
Modo de preparo:

Refogue a cebola c/ a margarina. Adicione 1 copo de leite.
Á parte, dissolva a farinha de trigo em 1/2 copo de leite e misture ao refogado. Mexa até endurecer um pouco.
Com o fogo apagado, adicione o creme de leite e mexa. Adicone a cenoura ralada, as gemas e o queijo parmesão. Mexa tudo e por último misture delicadamente as claras em neve.
Despeje num refratário e leve ao forno até dourar.

Gente, ficou uma delicia... Hummmmmmmmmmmmmmmmm!!!!!!!!! Chame os cachorros!!!!!!!!!!

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã:
3 torradas integrais
requeijão light
café
Almoço:
arroz integral
sufle de cenoura
carne moida
lanche:
3 biscoitos cream crack
café
Jantar:
Sanduiche natural.

Ontem não tomei o iogurte que falei com vocês, mas hoje acho que vou tomar sim....

Pessoas....
Beijos e até amanhã.

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Hoje é o dia do recomeço.... Dia 1

Olá, Como vocês estão?
Hoje eu resolvi recomeçar, mas recomeçar direito sem jacadas, direitinho, To determinada. 
Esses dias eu engordei, já estava quase na casinha dos 80 e olha no que deu, 96,4. Festinhas, carnaval. Agora é sério. Quero muito sair da casinha dos 90, não aguento  mais.



Meu cardápio de hoje:

1 fatia de pão integral
1 fatia queijo minas
1 copo pq de iog. desnatado de mamão

salada de macarrão integral
1 coxa de fgo assada

5 bisc. cream crack
suco de manga

caso eu chegue em casa com fome, tomo um copo de iogurte, caso contrário é só ir mimi.

Beijo amigas...
Até amanhã.

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Desafios....

Olá pessoas lindas e magras... Como vocês estão?
Eu to bem na graça de Deus, e estou passando aqui rapidinho só para contar a vocês que estou entrando em mais 3 desafios, ADORO DESAFIOS!!!!!!

Um é da amiga Andreia do Blog Será que eu emagreço???? Desafio de Páscoa, bem legal

O outro é o desafio das estações, Desafio de outono
E o último é o desafio da amiga Karolina Santos Desafio #quarentena

Estou precisando de coisas que me estimulem e sempre é bom participar desses desafios, nunca ganhei nenhum, mas tive bastante experiência. Acho que se eu levar bem a sério eu consigo. Só ganhei uma vez em 3º lugar no blog da Lu Francesa, que me senti um máximo, nem acreditei. Mas vamos que vamos. Se tiver FOCO e DETERMINAÇÃO se consegue tudo.
Beijos pessoas...

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

O Ano começa agora!!!!!!!

E ai pessoas lindas do meu coração. Como vcs estão?
Ai, eu to bem. Carnaval, engordei, Jacada da folia, agora é hora de voltar a realidade, pois o ano começou e temos que correr atras do preju. E é claro que não sou eu que vou ficar aqui dando mole pra jacaré vir me comer, né????? kkkkkk
Então vamos voltar o foco, e é pra já!!!!!!!!!
E vcs como foram de carnaval?
Eu trabalhei, folguei domingo e terça e ontem, depois de trabalhar muuuuuuuuuuuuuuiiiiito em dezembro e janeiro, fui a praia.
Nossa gente, quanto tempo eu não sabia o que era isso, muiito bom demais da conta....
Agora o resultado, toda me ardendo. Só papai do céu mesmo.
Ah! Já ia me esquecendo. Vou seguir minha RA sem ir ao VP, resolvi e vou ver se eu consigo seguir em frente sozinha. As vezes eu acho que preciso de algo parecido com isso para que eu tenha responsabilidade de seguir em frente, mas como tenho vocês e vejo que vocês conseguem sem ter que ir a reuniões do tipo, então acho que consigo também. E vamos em frente, que atras vem gente.

Beijos....
E FELIZ ANO NOVO !!!!!!!!!!

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Você usa alimentos integrais ou refinados??????

Estava eu lendo o site do BEM ESTAR, e li essa matéria, resolvi compartilhar com vocês, achei interessante.
Substituir alimentos refinados por integrais faz bem para a saúde

Valor calórico é quase igual, mas integral é mais nutritivo e evita doenças.
Especialistas explicam como fazer trocas para manter uma dieta equilibrada.

Do G1, em São Paulo
Os alimentos refinados e integrais têm praticamente o mesmo valor calórico, mas há uma grande diferença nas propriedades nutricionais de cada um deles.
Os integrais têm muito mais nutrientes, minerais e fibras e podem reduzir o risco de doenças do coração, AVC, infarto, diabetes, obesidade e até mesmo câncer, como explicaram o endocrinologista Alfredo Halpern e a nutricionista Nádia Rocha Brito no Bem Estar desta sexta-feira (4).
O valor nutricional do integral é maior porque, durante o processo de refinamento dos alimentos, grande parte dos nutrientes é perdida - principalmente no caso do farelo e do gérmen (trigo), que são retirados nesse procedimento. Por isso, uma alimentação com integrais é muito mais saudável e nutritiva do que uma alimentação com refinados.
Pão (Foto: Arte/G1)
E agora desse mesmo site, receitinhas para alegrar nossa RA. Quem disse que para emagrecer só é preciso comer alface?????
Farofa integral*receita da nutricionista Nádia Rocha Brito

Ingredientes:
- 100 gramas de linhaça
- 500 gramas de amêndoa
- 100 gramas de semente de girassol

Preparo:
- Bata tudo no liquidificador
- A farofa pode ser colocada em frutas e alimentos salgados
- Com a adição dessa receita nas refeições, a alimentação ganha grande quantidade de fibras

Como deixar o arroz integral mais saboroso (veja no vídeo ao lado)
*receita da chef de cozinha Tatiana Cardoso
Caldo com legumes
(usado no lugar da água na hora de cozinhar o arroz)

Ingredientes:
- Talo de salsinha
- Folha de brócolis
- Alho-poró
- Tomate
Preparo:
- Misture todos os vegetais; você pode usar também outras opções que tiver em casa
- Coloque água até cobrir os legumes
- Deixe ferver por cerca de 40 minutos em fogo baixo
- Tire do forno e coe o caldo
- Despeje o caldo e uma pitada de sal em cima do arroz na panela de pressão; deixe por, no máximo, 20 minutos
- Deixe mais 3 minutos cozinhando sem a tampa para evaporar o resto de água
- Se quiser dar mais gosto, coloque azeite, cebolinha, salsinha ou manjericão

Arroz doce integral*receita da chef de cozinha Tatiana Cardoso

Ingredientes:
- Arroz integral
- Leite integral
- Açúcar mascavo
- Canela

Preparo:
- O arroz vai cozinhando com o leite e fica com gosto de doce de leite
- Demora mais tempo para cozinhar porque o arroz integral é mais duro

Cereais integrais também são boas opções para a dieta porque são ricos em fibras, antioxidantes, vitaminas, nutrientes e minerais. A ingestão de fibras, inclusive, é boa para limpar o organismo já que elas não são absorvidas no intestino. Fora isso, as fibras dão maior sensação de saciedade e fazem a pessoa comer menos. No programa, a nutricionista Nádia Rocha Brito deu uma sugestão de receita de uma farofa integral; veja abaixo como preparar.

fonte: G1.com.br

Espero que ajude a vocês também. beijos meninas

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Incentivo a Leitura

Ola pessoas!!!!!!!! E ai como estão?????
Enquanto eu estava ausente, minha amiga Jenni me indicou a tag de incentivo a leitura.
Nossa gente, como eu gosto de ler e quero muito participar desse projeto sim.
E vamos lá.
É necessario responder a pergunta:
Regras:

1- Responder a pergunta: 

Qual livro você indicaria para uma pessoa começar a ler?

AMAR PODE DAR CERTO.

gente esse livro é ótimo, eu já li umas trocentas vezes, kkkk
fora o AGAPE do Pr. Marcelo.
Vou falar para vocês, se tiverem com algum problema leiam o livro em oração e terão maravilhas em suas vidas....

2- Indicar 10 blogs pra fazer a tag (tem que indicar mesmo e não deixar pra quem quiser fazer). 
 
1.http://gih-euquero-euconsigo.blogspot.com.br/
2.http://seraqueeuemagreco.blogspot.com.br/
3.http://projetoclarissabraga.blogspot.com.br/
4.http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/
5.http://emagrecendoprasempre3.blogspot.com.br
6.http://mari-engostosando.blogspot.com.br/
7.http://docefer.blogspot.com/
8.http://alutadeduduchacontinua.blogspot.com.br/
9.http://silvanem.blogspot.com.br/
10.http://euquero-euposso-euconsigo.blogspot.com.br/
 
Bem, como eu falei com vocês eu estou tentando voltar de vez para minha RA. Sendo que, essa semana eu estou comendo uma sopa de folhas...
chicória, agrião, brocolis, couve, espinafre e frango, sendo que depois me dá uma vontade louuuuuuuuuuuca de comer doce. Mas como to tentando ficar com Low Carb na parte da noite, fica dificil até uma barrinha de cereal; tento me adocicar em um cafezinho.
Mas vamos que vamos que final de semana começa o carnaval....
Mas se você quiser pode ficar largadinho,
largadinho, largadinho...
Vamos que vamos galera, animação......
Bjks

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Eu voltei, agora pra ficar!!!!!!!

Olá pessoas lindas, que saudades de vocês!!!!!! Como fazem falta na minha vida.
Eu voltei agora pra ficar, por aqui, caqui é meu lugar, kkkkk
E ai como vocês estão????
Pra falar a verdade essas duas semanas eu jaquei, não muito mas jaquei. A correria do niver da minha filha, que por sinal, correu tudo bem. E a volta as aulas...
Essa semana nem me pesei, pois o peso de minha consiência já estava grande, então volto a me pesar na próxima semana.
VP, tem 2 semanas que não vou. Não deu tempo.
Mas agora é voltar ao foco, e correr atras do tempo perdido e dos quilos adquiridos... Desistir????? Nunca!!!!!!
Voltando ao niver....
Gente como fui elogiada!!!! Fui o centro das atenções e me senti, né??
Muita gente me perguntando o que eu ando fazendo para estar tão bem, como eu emagreci, nossa meu ego foi lá em cima.
Agora, vem o meu niver, final do mês. Vamos que vamos rumo a casinha dos 80 até meu niver...
Será que consigo??????
Um beijo.
Saudades....